В спорте много лет, а 50 км бегом впервые.
Как это было читайте в нашей статье.
Начнём с того, что Алексей лыжник и бег для него, конечно, входит в подготовку, но не как база, а трейловый бег тем более.
Рассказывает Алексей...
Отвечая на вопрос, что мотивировало меня пробежать марафон? – однозначно это было не отдельно взятое какое-то обстоятельство (очки для команды и т.п.) или желание, а целый ряд предопределяющих факторов при выборе дистанции в пользу ультрамарафонской!
Это и осенняя сентябрьская погода(хотя она оказалась летней), это и беговой рельеф местности, красивейшая природа хвойного леса с особенной энергетикой для меня, наша команда SBB Team, заявившаяся почти полным мужским составом на полтинник и конечно, сидящая в голове мысль попробовать это уже сделать!
Мои сокомандники не первый год уговаривали меня на это, и наконец-то у них получилось! Чему я очень рад! И на предложение нашего капитана Игоря Пинаевского сразу же подтвердил свое согласие, за один его телефонный звонок.
Во время прохождения дистанции не было каких-то явных кризисов, физической и эмоциональной усталости. План был бежать для первого раза в компании опытных марафонцев SBB-ков и после км 35-го уже в зависимости от состояния добирать других спортсменов по дистанции и включаться!
Именно поэтому шли группой, поддерживали друг друга, общались – обстановка была комфортной, солнечной, полный контроль себя, питания (гели, солевые таблетки, питье), дистанции и даже лесных грибов.
В районе 32-36 км накатило некоторым утомлением, но преодолел этот период и после заключительного пункта питания от организаторов на 40-ом км появилась новая волна бодрости, эмоциональный кураж и удивление от того, где так незаметно намотали уже 40км.
В итоге до финиша убежал от своих попутчиков-марафонцев, чувствуя, что хочется добавить и поработать на последней 10-ке в более высоком темпе и понимая, что ребят я не бросаю и они не имеют резкого кризиса и точно справятся с дистанцией.
Больше всего предостерегался мышечных судорог, возможных болей в суставах, но ничего такого не было и в помине! Плечевой пояс тоже не был загружен и тяжелым. Я даже был в шоке от этого во время дистанции и после финиша! Например на «Филиной горе» (Лихтош) "вырубило" заднюю поверхность бедра за 3км до финиша на 26 км трейле.
Поэтому аккуратность была от меня в том, чтобы стараться следить за фазой расслабления и контролировать сучки, кочки, камни, от запинания на которых можно получить резкий мышечный дискомфорт. Забегая бегом, не переходя на шаг, в финишные верблюжьи горбы чувствовал кайф, удовлетворение, эмоциональный спортивный экстаз! А это ощущение вида на финишный коридор сверху с холма хотелось продлить, насладиться как можно дольше.
В финишном коридоре испытал смешанные чувства, если честно, и одновременно радость, и грусть от того, что все закончилось. Но было классно!
Анализируя старт, понял, что подвелся правильно! Обычный режим тренировок у меня это 2 раза в неделю в среднем (реже 3), а до старта недели за 2-2,5 начинаю подготовительный «лагерь». Так было и сейчас – неделя объемная с прыжковыми комплексами, СБУ, и неделя скоростных, восстановительных тренировок с СБУ, а затем старт! Но здесь все индивидуально, каждый должен смотреть по своему самочувствие и конечно пробовать на себе.
На протяжении этих подготовительных дней к марафону следил за питанием, обогащением необходимыми витаминами организма и восстановительными процедурами (самостоятельный массаж). Считаю, весь подготовительные комплекс очень помог мне.
Следующий старт в разгар золотой осени на Покровском за любимую команду SBB Team и одну из самых первых-коренных команд в серии ВМ, которой предан уже столько лет! Огромное спасибо им, что в очередной раз предложили, поддержали и убедили бежать 50км – я Вам безмерно благодарен.
Побегу ли еще марафон? В старте «Великий Лес» уже скорее «да», так как за 28 км уже таких пейзажей не насмотришься, но время покажет.
Хочу пожелать всем, кто сомневается бежать или нет, бегите! Не бойтесь трудностей, а ещё собирайте команду единомышленников, ведь с поддержкой всегда легче!
Желаю всем крепкого здоровья, светлых мыслей, перемен только к лучшему этой осенью, и самое главное- плодотворно эффективно работать, активно отдыхать, любить и тренироваться, соревноваться и окунаться в спортивную атмосферу дружбы и соперничества на великолепных, уютных, душевных, высокоорганизованных стартах «ВологдаМарафон»
