Леонид Базлов: "Если я не буду бегать, значит сердце не будет работать"

   158  0

Поздравляем с отличным результатом. 1.15 на дистанции 10 км, на песчаной дороге, в жаркую погоду. Сколько лет вы занимаетесь и что выигрывали?

Занимаюсь с самого детства. Первая награда была в 13 лет, я уже бегал по первому разряду и был кандидатом в мастера спорта по стрельбе. Постоянно ходил в военкомат, а в 14 лет мне уже винтовку вручили и сказали, чтобы я научил всех стрелять в деревне. И вот я всех обучал, а в армию пошёл и был уже мастером спорта по стрельбе. Меня сразу в разведку забрали в Германию 

А основной вид спорта какой дальше был?

Сначала спринтерские дистанции - 100 метров, 200, 400, 800, 1500. На полторы тысячи метров все ещё не могут побить мой рекорд: 4.46. Это было в Зеленограде, и в Москве, и в Ленинграде

Какие у вас звания основные?

Я был 27 раз чемпионом России, победителем и призером

Сейчас многие в 40-50 лет уже довольно тучные. Как сохранить спортивное долголетие к 70-80 годам?

Во-первых, я не курил, не злоупотреблял, все в меру, как положено. Некоторые пьют каждый день пиво. Ну и в целом образ жизни. Я все время бегал, если уж я задумал заниматься спортом. Главное не курить, это первый пункт, нужны здоровые легкие и сердце. Если я не буду бегать, значит сердце не будет работать 

Пульс контролируете во время бега?

Пульс у меня 60 в спокойном состоянии, вот сейчас, когда бегу, до 120. Сейчас я почти каждый день бегал просто по дорогам, готовился, ещё к Шексне готовился, там тоже хорошо пробежал. Сын тоже бегает целый год, мы в основном лыжные марафоны бегали зимой, пробежал 13 марафонов в Мурманске. И Деминские марафоны, только один пропустил. В Демино я только два раза был победителем и призёром, там народу очень много собирается. А в Мурманске трасса легче и народу меньше, там я постоянный призёр на всех дистанциях 

А как по питанию?

Дача, а в магазине стараюсь брать только лучшее. Воду пью только с ключа, как в детстве, когда я в деревне жил, у нас там родник. Из-под крана вообще не пью воду. Езжу на машине на ключ, привезу канистр 6-7. У нас три места разных, есть родник в стороне Мяксы, где Климовское, там тоже родник из-под земли, настоящая вода, я сейчас в основном там беру. А ещё лучше вода в Шолме. Питание тоже очень сильно влияет на спортивное долголетие. Орехи, мёд. Фрукты, но только не такие, как сейчас продают, эти яблоки без запаха

А сон имеет значение? 

Если сильно перегрузишься, засыпаешь хорошо, а так я засыпаю долго. Потому что я в разведке служил, меня приучили к этому, очень чуткий сон

Базлов